आज ऐश्वर्या राय बच्चन अपना 50वां जन्मदिन मना रही हैं। ऐश्वर्या राय बच्चन की खूबसूरती की भी दुनिया दीवानी है। उन्होंने अपने दम पर कई सुपरहिट फिल्में दी हैं। उन्होंने अपनी अदाकारी का लोहा हिंदी सिनेमा ही नहीं, बल्कि साउथ और हॉलीवुड फिल्मों में भी मनवाया है। ऐश्वर्या की खूबसूरती देखकर हर कोई हैरान रहता हैं वहीं कई महिलाएं ऐश्वर्या सी खूबसूरती पाना चाहती है। ऐसे में आज हम आपको अपने इस लेख में बताने जा रहे हैं कि ऐश का डाइट और वर्कआउट प्लान क्या है, जिसे आप चाहे तो फॉलो कर सकते हैं। इससे आप खुद को और भी ज्यादा निखार सकती हैं।
ऐश्वर्या हेल्दी रहने के लिए योग और सही डाइट को काफी अहम मानती हैं। उनको जिम जाना ज्यादा पसंद नहीं है। लेकिन वह एक्सरसाइज से पीछे नहीं हटती हैं। कई बार ऐश्वर्या अपनी फिटनेस और डाइट के बारे में बात कर चुकी हैं।
ऐश्वर्या ने अपने इंटरव्यूज में जिक्र किया था कि, वह पोर्शन कंट्रोल में विश्वास रखती हैं। ऐश्वर्या कभी अपना ब्रेकफास्ट स्किप नहीं करती हैं। ऐश्वर्या बाहर के खाने या जंक फूड की ज्यादा फैन नहीं हैं। उन्हें सादा घर का खाना पसंद है। वह एक बार में खूब सारा खाने के बजाय पोर्शन कंट्रोल कर, थोड़ी-थोड़ी देर में खाना पसंद करती हैं। मील्स के अलावा भूख लगने पर वह ताजा जूस, फल और सब्जियां खाती हैं। ऐश्वर्या के स्किन ग्लो का सीक्रेट उनका दिन भर खुद को हाइड्रेट रखना है। वह दिन भर सही मात्रा में पानी पीती हैं, जिससे स्किन ग्लो करती रहे और मेटाबॉलिज्म भी सही रहे। ऐश्वर्या राय अपने मील्स के टाइमिंग का काफी ध्यान रखती हैं। वह देर रात कुछ भी नहीं खाती हैं और डिनर समय से लेती हैं।
ऐश्वर्या को भले ही जिम जाना ज्यादा पसंद नहीं है, लेकिन अपनी परफेक्ट फिगर के लिए वह काफी मेहनत करती हैं। वॉकिंग, जॉगिंग और ब्रिस्क वॉक उन्हें काफी पसंद हैं। इसके अलावा, वह योगा भी जरूर करती हैं और हफ्ते में कुछ दिन जिम भी जाती हैं। ऐश घर पर कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं और पॉवर योगा उन्हें बहुत अच्छा लगता है। अगर हैवी वर्कआउट रूटीन फॉलो करने का टाइम न हो, तो वह वॉकिंग और योगा जरूर करती हैं।
