पीरियड्स (Periods) के दौरान हर के महिला ने अपने जीवन में पेट में दर्द और कमर में दर्द की समस्या झेली है. वहीं बहुत सी महिलाओं को पीरियड्स (periods) के दौरान उल्टी और लूज मोशन की समस्या हो जाती है. ऐसे में इन समस्या से राहत पाने के लिए महिलाएं दवाई का सहारा लेती है. अनजाने में महिलाएं पीरियड्स (periods) के दौरान कुछ गलतिया कर देती है जिसकी वजह से उन्हें कई तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है.
फास्ट फूड का सेवन करना(eating fast food)
पीरियड्स के दौरान फास्ट फूड का सेवन नहीं करना चाहिए. यह सेहत के लिए सही नहीं होता है. क्योंकि पीरियड्स के समय हमारे पेट में काफी ब्लोटेड फील होता है. ऐसे में कॉफी, फास्ट फूड का सेवन करने से ब्लोटिंग बढ़ सकती है. ज्यादा ऑयली फूड का सेवन करनेसे क्रैम्प्स की समस्या बढ़ जाती है.
पानी का करें ज्यादा सेवन(drink more water)
पीरियड्स के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए शरीर को हाइड्रेट करना बेहद जरूरी होता है. ऐसे में पीरियड्स के दौरान नींबू पानी और नारियल पानी का सेवन करना चाहिए.
बिना कंडोम के संबंध न बनाएं(Do not have sex without condom)
पीरियड्स के दौरान एक बड़ा मिथक है कि इस दौरान प्रेग्नेंसी नहीं हो सकती है. पीरियड्स के दौरान कई बार कपल बिना किसी सुरक्षा के फिजिकल रिलेशन बना लेते हैं. लोगों को कहना है कि इससे प्रेग्नेंसी नहीं होती है. ऐसा नहीं करना चाहिए इससे सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिजीज होने का खतरा बना रहता है. पीरियड्स के दौरान कंडोम का इस्तेमाल करना चाहिए.
