सर्दियों के मौसम की भारत में दस्तक दे दी हैं. इस सर्दी के खुश्क मौसम की चपेट में सबसे पहली आपकी त्वचा आती है. आपको बता दें कि, इस पूरे सीज़न में आप अपनी त्वचा को मुलायम और हेल्दी रखने के लिए पहले से तैयारी कर सकती हैं. सर्दी के मौसम में खुजली, रूखापन, त्वचा का फटना, एड़ियों का फटना और सूखे होंट जैसी समस्याएं सामने आती हैं. इस तरह की समस्या का सर्दी के मौसम में होना आम बात हैं. इस समस्या के समाधान के लिए मार्केट में कई तरह की क्रीम्स मौजूद हैं लेकिन इसके बावजूद आप अपने लिए सही क्रीम चुनने में सफल नहीं होते, अंत में आप सिर्फ नाखुश होते हैं. इसी परेशानी को दूर करने के लिए आज हम आपको आयुर्वेद के पांच आसान सी टिप्स बताने जा रहे है. जिससे आपकी त्वचा बनेगी मुलायम, कोमल और हेल्दी.
अयोध्या में संतों का आरोप, राम मंदिर ट्रस्ट में हो रहा पैसों का बंदरबांट…
घर में बनाएं बॉडी लोशन-
आप घर पर भी रूखी त्वचा से निपटने के लिए बॉडी लोशन बना सकते हैं। इसके लिए आपको एक छोटी बोतल में ग्लीसरीन, गुलाब जल और एक नींबू को मिलाकर रखना होगा। इसे आप रोज़ाना चेहरे, हाथ और पैरों में लगा सकती हैं। इसे एक घंटा लगाकर पानी से धो लें। हालांकि, एक बात का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी है कि इसे लगाकर बाहर धूप में न जाएं। धूप में जाने से ये आपकी त्वचा को डार्क बना सकता है।
खूब पानी पिए-
अक्सर ठंड के दिनों में देखा गया है कि प्यास कम लगती है इसलिए लोग पानी कम पीते हैं। हालांकि, इसे आदत मत बनाइए। आपको चाहे प्यास न लगे लेकिन दिन में कम से कम दो लीटर पानी ज़रूर पिएं। पानी आपकी त्वचा और शरीर को हाइड्रेट करके रखता है। पानी के अलावा आप फलों का जूस भी पी सकते हैं।
इसेन्शल ऑइल से करें मसाज-
आयुर्वेद में तेल का इस्तेमाल खूब किया जाता है। यहां तक कि स्किन एक्सपर्ट्स का भी मानना है कि त्वचा के रूखेपन से बचने के लिए सभी को खुद तेल से मालिश करनी चाहिए। इसे अभ्यंग कहा जाता है और इसे नहाने से कुछ देर पहले करना चाहिए।
वर्कआउट करें-
वैसे तो मौसम कैसा भी हो आपको वर्कआउट ज़रूर करना चाहिए लेकिन सर्दियों में खासतौर पर एक्सर्साइज़ करनी चाहिए। पसीना बहाइए और समय मिले तो मेडिटेशन भी करें। वर्कआउट से न सिर्फ आपके दिमाग़ को सुकून मिलता है बल्कि त्वचा भी फ्रेश और हेल्दी होती है।